2019-03-29から1日間の記事一覧
以前、マインドフルネスのことをテレビ番組で紹介していた。 「背骨の上に頭を乗せ、そこからちょっと上に引っ張られるような感じで背筋を伸ばす。 そして、肩を下に押し下げながらお腹で呼吸をしてみてください」 肩を下げると自動的に身体の力が抜けるのだ…
以前、マインドフルネスのことをテレビ番組で紹介していた。 「背骨の上に頭を乗せ、そこからちょっと上に引っ張られるような感じで背筋を伸ばす。 そして、肩を下に押し下げながらお腹で呼吸をしてみてください」 肩を下げると自動的に身体の力が抜けるのだ…