緊張と弛緩のトレーニングをやってみた。 目標は、緊張している部分と弛緩している部分の両方を、同時に感じること。 それによって、バランスという考え方を実感してみる。 まずは、100％の弛緩から。 ターゲットは、首から上のみとした。 声量も要らない、…