昨日のラジオ番組で、マインドフルネスの紹介をしていた。 その簡単なやり方として、呼吸法というものがある。 無という瞑想状態になることは難しいので、 とりあえず一つのことに集中することで、 それに近い状態になるのだという。 呼吸をするときに、自分…